第二屆敬老健康樂活 銀髮族正確保養運動知識報你知

圖1-1 參與民眾反應熱烈，紛紛舉手搶答。（陳富民攝）

【實習記者蘇郁芹埔里報導】重陽敬老節將至，秉持著主動關懷在地長者的精神，社團法人南投縣人文傳薪推動協進會與友山尊爵酒店、埔里鎮公所特於10月7日舉辦「敬老健康樂活」活動，邀請埔里地區65歲以上的銀髮族參與，當天超過百位長者在開心互動的熱鬧氣氛下，共同學習如何提升自我身心靈健康。

圖1-2 參與民眾一同學習如何使用健走杖。（陳富民攝）

人文傳薪理事長楊樹煌表示：「此次活動針對改善銀髮族健康生活中常見的困擾來設計，並邀請全台各地專業講師前來分享，期盼長者們可以自主管理健康，輕鬆舒適又喜樂地生活。」

埔里鎮安泰皮膚診所梁克昌醫師受邀前來教導長者保養皮膚的正確觀念，皮膚老化不僅會造成外觀的改變，對外在環境的防禦力也會大幅減弱。但只要注意自身的健康、維持愉快的心情，並以正確的方式保養肌膚，還是能顧好「面子」，減緩皮膚老化的速度。

而針對許多年長者因行動不便造成日常生活中許多困擾，活動特別邀請美國OPPO專業醫療保健品牌講師為長者檢測並矯正走路姿勢，再搭配台灣北歐式健走協會理事長楊正華介紹北歐式健走，讓參與者從根源解決行走問題。

活動當天友山尊爵酒店行政主廚「阿銘師」張瑞銘與臺中榮民總醫院埔里分院營養師蔡慶慈合作，為長者設計一套「吃當季、買在地」的健康養生餐點，以營養價值高的台灣原生種紅藜米為主食，秉持多菜少肉、高纖少鹽不油膩的原則，示範製作出美味、簡單又健康的銀髮餐。

此次活動讓長者有機會關掉電視，到外頭接觸健走一類簡單又確實的運動，並了解正確的保健知識，使到場的長輩們個個玩得愉快，也帶回了豐富的收穫。