第二屆敬老健康樂活 銀髮族正確保養運動知識報你知

圖1-1 參與民眾反應熱烈，紛紛舉手搶答。（陳富民攝）

【實習記者蘇郁芹埔里報導】重陽敬老節將至，秉持著主動關懷在地長者的精神，社團法人南投縣人文傳薪推動協進會與友山尊爵酒店、埔里鎮公所特於10月7日舉辦「敬老健康樂活」活動，邀請埔里地區65歲以上的銀髮族參與，當天超過百位長者在開心互動的熱鬧氣氛下，共同學習如何提升自我身心靈健康。

圖1-2 參與民眾一同學習如何使用健走杖。（陳富民攝）

人文傳薪理事長楊樹煌表示：「此次活動針對改善銀髮族健康生活中常見的困擾來設計，並邀請全台各地專業講師前來分享，期盼長者們可以自主管理健康，輕鬆舒適又喜樂地生活。」

埔里鎮安泰皮膚診所梁克昌醫師受邀前來教導長者保養皮膚的正確觀念，皮膚老化不僅會造成外觀的改變，對外在環境的防禦力也會大幅減弱。但只要注意自身的健康、維持愉快的心情，並以正確的方式保養肌膚，還是能顧好「面子」，減緩皮膚老化的速度。

而針對許多年長者因行動不便造成日常生活中許多困擾，活動特別邀請美國OPPO專業醫療保健品牌講師為長者檢測並矯正走路姿勢，再搭配台灣北歐式健走協會理事長楊正華介紹北歐式健走，讓參與者從根源解決行走問題。

活動當天友山尊爵酒店行政主廚「阿銘師」張瑞銘與臺中榮民總醫院埔里分院營養師蔡慶慈合作，為長者設計一套「吃當季、買在地」的健康養生餐點，以營養價值高的台灣原生種紅藜米為主食，秉持多菜少肉、高纖少鹽不油膩的原則，示範製作出美味、簡單又健康的銀髮餐。

此次活動讓長者有機會關掉電視，到外頭接觸健走一類簡單又確實的運動，並了解正確的保健知識，使到場的長輩們個個玩得愉快，也帶回了豐富的收穫。

樂齡低碳旅行好周到 銀髮族也能輕鬆遊埔里

圖1-3 鎮長周義雄(右1)體驗減碳三輪車。（許惇淇攝）

【實習記者蘇郁芹埔里報導】為了讓銀髮族也能放心享受便利的旅遊，交通部觀光局不僅改善國家風景區的銀髮族友善環境，還結合觀光相關業者共同推出銀髮族旅遊套裝行程。日月潭管理處的「日月潭樂齡低碳旅行」主打綠色低碳旅遊服務及養生下午茶餐點，希望銀髮族遊客玩得開心，又不必擔心對身體或環境造成負擔。

綠色低碳旅遊服務由Feeling18巧克力工房及大埔里觀光協會所引進的德國velofrom觀光導覽三輪車為交通工具。這種靠人力與電力的半人力車配有一名專業領航員，後座可搭乘兩位遊客，並有三條路線規劃供民眾選擇。旅程中不但能遍覽埔里鎮風光與在地商家景點，領航員還能提供最優質的人文歷史解說。

飲食方面，有日月潭三家飯店共同推出講究少油少鹽的「白金套餐」、包含日月潭紅玉紅茶與所長茶葉蛋的惠蓀咖啡「養生下午茶點」、以野餐為特色的桃米社區「慢食漫遊雙重奏」。以上皆與清境旅行社「日月潭電子旅遊套票」結合，讓遊客能以更優惠的價格漫遊埔里。詳情可上日月潭電子旅遊套票網站查詢。

地方掃描：教師節祭孔典禮 過文昌橋求好運

埔里昭平宮化育堂於教師節當天舉辦一年一度的孔子誕辰釋奠典禮，以發揚儒家人道精神，藉此喚起尊師重道的傳統美德。除了傳統的釋奠典禮、拔智慧毛活動，還可過文昌橋祈求文昌智慧筆。

文昌橋上掛滿各種吉祥物品：鳳梨、蔥、蘿蔔、蒜、粽子、桔樹、芹菜、水、竹筍、發粿，分別象徵考運旺旺、耳聰目明、好運當頭、理科數學神算、包中、吉利、勤能補拙、文思泉湧、順心如意、考運發。祝福民眾過了文昌橋，領了智慧筆，也能把這些好運帶在身邊。當天所有參加祭孔大典的人員與民眾皆可收到大會致贈的智慧桃，祈求好運也增添慧根。（圖／許惇淇，文／蘇郁芹）

地方掃描：拒絕賄選的幸福味 地檢署盼維持優良選風

105年立委與總統大選將至，Feeling18巧克力工房以自家生產的巧克力支持反賄選，與南投地檢署共同舉辦「不賄～就有濃濃幸福味」反賄選宣導活動。將反賄選宣導與在地特色產業融合，讓「不賄的幸福味」流傳各地，希望南投選風也能像地方產業一樣優質。

為杜絕賄選、唾棄金錢及暴力，南投地檢署除了進行剛性的查賄行動，更以柔性的反賄宣導為訴求，希望用剛柔並濟的手段維持選舉的優良風氣。Feeling18巧克力工房於10月1日～10日舉辦的「幸福反賄巧克力」兌換活動，不但讓反賄選宣導具有知性與趣味性，更能兼顧地方特色。（圖／Feeling18巧克力工房提供，文／蘇郁芹）

社論 長者樂活人生

10月是敬老的月份，人文傳薪推動協進會特別在10月7日舉辦「敬老健康樂活」活動。促使長者走出室內，多與人交流互動，同時也邀請到專業講師針對長者保健提出專業建議。

現在有許多長者整天都待在家中，很少外出走動，久而久之對身體健康也會有一定程度的影響。為了保持健康的身體，平時就要多做運動，但是長者並不適合太劇烈的運動，這時走路便是一個很好的選擇。正確的走路方式有助於預防足底筋膜炎等相關疾病。若是搭配健走杖使用，更能減輕雙腳的負擔。

長者平時除了要做好外在的肌膚保養，更應該要多多外出走動。身體輕鬆了，心情自然愉悅，與他人的互動也會增加，身心靈都會得到提升。